Volete Snellire le cosce? Ecco come fare

Come fare a snellire le cosce? Questa domanda affligge da sempre noi ragazze, sopratutto d’estate per via della prima prova costume, ci pensiamo addirittura mesi prima. Noi vogliamo sempre sfoggiare della gambe in forma, quindi perché non iniziare durante la stagione invernale?

La questione delle gambe se ci pensiamo bene è molto soggettiva. Ci sono ragazze che non se ne curano e altre che sono alla disperata ricerca di consigli su come snellire le loro cosce.

Non dimenticate che la nostra eredità genetica svolge un ruolo cruciale nel determinare la nostra struttura fisica. Per questo dobbiamo essere realistiche: è inutile sognare gambe lunghe e snelle se siamo basse con una struttura ossea molto corta. L’altra è una questione fisiologica, legata alla costituzione. Le donne infatti, tendono ad accumulare il grasso proprio sui fianchi e sulle gambe per assumere quella conformazione adiposa, detta più comunemente “a pera” che va a contrapporsi con una conformazione adiposa, conosciuta come “a mela” che vede l’accumularsi del grasso soprattutto sulla zona addominale.

Quando ci prefiggiamo un obiettivo è bene essere razionali e non andare dietro a certi modelli apparentemente perfetti ed impossibili da raggiungere. Si riferimento a quei modelli proposti dalle campagne pubblicitarie che non fanno altro che aumentare il divario tra le persone “normali” e quelle che sembrano perfette. E’ bello però saper poter sfruttare a pieno le potenzialità che ci offre il nostro corpo e lo è altrettanto provare a ottenere gambe snelle.

Come snellire le cosce:

• Dieta
• Esercizio
• Massaggi
• Chirurgia estetica

La Dieta.
Per snellire le cosce, la prima cosa da fare è controllare l’alimentazione. Essa se è scorretta insieme alla vita sedentaria, sono alla base dei problemi legati all’accumulo di grasso. E’ meglio non seguire le “diete fai da te“ e affidarsi a un esperto del settore, soprattutto quando si vuole dimagrire solo una zona precisa del proprio corpo. L’unico consiglio è di evitare cibi fritti, grassi, bevande gassate, dolci e tutti i prodotti industriali da forno.

Un consiglio fondamentale per essere in forma è legato al “quando mangiare”. Ricordate di fare più pasti durante la giornata così avendo durante la giornata una propria vita alimentare da seguire. Bisogna fare una colazione, uno spuntino, un pranzo, una merenda e una cena. Questo manterrà vivo il vostro metabolismo e attenuerà il senso di fame.

Esercizi.
Bisogna mettere dire addio alla vita sendentaria! Si consiglia di iscriversi in palestra o, per riattivare la circolazione delle cosce, frequentare un corso di acquagym che è particolarmente consigliato per chi soffre di cellulite.
Se per qualche motivo non potete iscrivervi in palestra, per snellire le cosce potete effettuare degli esercizi semplici, come delle lunghe passeggiate o delle gite in bicicletta. Fate almeno mezz’ora di attività fisica quattro o cinque volte a settimana.

Gli esercizi che danno sicuramente più risultati (ovviamente facendoli spesso) per snellire le cosce sono gli squat, e gli affondi alternando le gambe. Possono essere eseguiti con l’utilizzo di pesi leggeri, oppure semplicemente sul peso del vostro corpo. Ricordate di non utilizzare pesi troppo pesanti così eviterete di gonfiare ulteriormente i muscoli delle gambe. Basteranno pesi da 0.5 o 1 kg. Questi esercizi vi aiuteranno a tonificare le gambe. Purtroppo non c’è la bacchetta magica quindi quando eseguirete questi esercizi, nel bene o nel male, farete dimagrire tutto il corpo.

I massaggi.
Sono vivamente consigliati a chi soffre di cellulite. Esistono massaggi snellenti, modellanti o anti-cellulite. Ci sono fanghi da applicare e altre strategie offerte dall’estetica moderna. Provate a chiedere informazioni in un centro specializzato esprimendo le vostre esigenze.

La chirurgia.
E’ una scelta molto drastica e bisogna rifletterci su prima di farla. Sarebbe l’ultima risorsa per risolvere questo inestetismo, ed è consigliata solo quando avete già provato ad attuare, con scarsi risultati, le strategie suggerite in precedenza. Liposuzione, rimodellamento, liposcultura, ci sono diverse tecniche offerte dalla chirurgia ma ricordate, la chirurgia non è mai uno scherzo, bisogna pensarci bene.