Dieta e cucina: 10 alimenti che bruciano i grassi
Sono presenti molti cibi che aiutano a dimagrire e bruciare i grassi. Ma è possibile perdere peso senza modificare la propria modalità di cucina?
Sono tanti i cibi brucia grassi, ma della nostra dieta mediterranea ve ne presentiamo 10.
Perdere peso non è poi così difficile, sopratutto grazie alla nostra buona cucina, con cibi in grado di velocizzare il metabolismo, dando un senso di sazietà ma senza esagerare con le calorie.
No mancherà l’insalata, ma saranno presenti il peperoncino, la frutta, le zuppe e, dulcis in fundo anche il caffè!
Ecco i 10 cibi che possono aiutarvi a bruciare i grassi.
Pompelmo
Questo frutto ha 26 calorie per 100 grammi. ha un basso contenuto di zuccheri ed ha molte fibre.
Potete provare questo frutto con una centrifuga!
Insalata
Se mangerete un’insalata prima del pasto, di ogni tipo che preferite, raggiungerete prima il senso di sazietà.
Ricordiamo che l’insalata a pochissime calorie: da 14 a 26 per 100 grammi. Consigliatissima in tutte le stagioni, ma sopratutto d’estate, poiché ricca di acqua e fibre.
Verdure crude
Le verdure crude fanno benissimo e sono ottime come brucia grassi. Un esempio sono il sedano, i cetrioli e le carote che hanno un bassissimo contenuto di calorie.
Si consiglia di mangiarle come snack tra un pasto e l’altro per bilanciare l’appetito.
Peperoncino
Il peperoncino sembra contenga una sostanza insapore ma utile. Si chiama la capsaicina, in grado di frenare l’appetito ed accelerare il metabolismo.
Aggiungendolo a qualche pietanza che preparerete col tempo tenderete a mangiare meno.
Il peperoncino è molto utile poiché fa bene alle arterie, alla circolazione ed all’apparato cardiaco.
Zuppe
Le zuppe hanno la capacità di dare sazietà, che siano minestre o delle vellutate.
Ricordate che quelle surgelate o quelle già pronte contengono più calorie, quindi meglio quelle fatte in casa.
Tè verde
Il tè verde ha un principio attivo molto importante, la catechina, che viene assimilata immediatamente dall’organismo e aiuta il corpo nella depurazione ed alla perdita di liquidi in eccesso.
Una tazza di tè verde al giorno porterà ottimi risultati al vostro corpo.
Mele e pere
Questi due frutti hanno poche calorie, molte fibre ed appagano il desiderio della masticazione.
Contengono molta acqua che aiuta a sentirsi sazi.
Inoltre hanno zuccheri naturali, come il fruttosio. Quindi eliminate i dolci raffinati, grassi ricchi di calorie e mangiate tante mele e pere!
Cocomero
Il cocomero ha solo 16 calori per 10 grammi, e grandi quantità di acqua che depurano tutto il corpo. Perfetto per chi sta affrontando una dieta brucia grassi.
Aceto
L’aceto ha il potere di aiutare l’organismo a combattere il grasso in eccesso.
Se condite l’insalata o altre pietanze con l’aceto offre un buon sapore ai piatti ed ha solo 5 calorie per 100 grammi.
Caffè
Il caffè non ha proprietà dimagranti ma aiuta a tenere a bada la fame.
Sarà difficile il primo periodo, ma non aggiungete dello zucchero. E’ consigliato berlo al naturale per evitare le calorie.
Un cucchiaino di zucchero ne ha ben 42.
